Thérapie 30mn

Description du service

Bienvenue à votre séance de thérapie express de 30 minutes, conçue pour offrir un soutien rapide et ciblé pour aborder vos préoccupations émotionnelles et mentales. Introduction (5 minutes) : Le thérapeute accueille chaleureusement le client, établissant un lien de confiance et assurant la confidentialité. Ils discutent brièvement des objectifs de la séance pour s'assurer de maximiser le temps disponible. Exploration des Préoccupations (10 minutes) : Le client partage ses préoccupations ou les domaines spécifiques qu'il souhaite aborder. Le thérapeute pose des questions ciblées pour approfondir la compréhension de la situation et identifier les points clés à explorer. Identification de Stratégies et Objectifs (10 minutes) : Basé sur les préoccupations partagées, le thérapeute collabore avec le client pour identifier des stratégies pratiques et des objectifs réalisables. Ils peuvent introduire des outils de gestion du stress, des exercices de pleine conscience, ou d'autres techniques adaptées à la situation. Récapitulation et Plan d'Action (5 minutes) : Le thérapeute récapitule les points abordés pendant la séance, encourageant le client à exprimer ses pensées finales et à poser des questions supplémentaires si nécessaire. Ensemble, ils élaborent un plan d'action réaliste pour la période entre les séances. Conclusion (30 secondes) : La séance se termine par une brève conclusion, mettant en évidence les progrès réalisés et soulignant les points à travailler pour la prochaine séance. Le thérapeute peut également partager des ressources complémentaires. Cette séance de thérapie express de 30 minutes est conçue pour offrir un soutien efficace et orienté vers les solutions tout en respectant votre emploi du temps chargé.